Myofascia Release

근막을 컨트롤 하다.

근막은 인체의 결합조직 중 하나로서 근육, 인대, 힘줄, 뼈, 기타 장기 등 인체의 조직들을 감싸고 보호하는 역할을 합니다.  잘못된 자세, 부상, 과사용 등에 의해 근막이 손상되고 회복하는 과정에서 두꺼워지거나 단단해지고 유연성이 떨어지며 근육통증, 움직임 감소, 자세 불균형 등의 문제가 나타날 수 있습니다. 근막의 문제를 리커버링을 이용하여 압박, 스트로킹, 스트레칭 등의 동작을 실시하여 해결할 수 있으며, 특히 2개의 EDGE는 근막이완에 최적화 된 구조로 설계되어 근육의 결을 따라 스트로킹 하여 근막을 효과적으로 이완할 수 있습니다. 

Pressure Massage

부드럽고 깊은 압력으로 편안함을 얻다.

리커버링의 6개의 TOP(압박점)은 체중을 이용한 압박 마사지 시 압력 분산의 효과로 더욱 부드럽고 깊은 압력이 전해져 마사지를 편안하게 실시할 수 있는 장점이 있습니다. 압박 마사지를 통해 근육에 긴장도를 감소 시키고  혈액순환을 증가시켜 노폐물을 배출 하여 근육을 정상적인 상태로 유지하게 해줍니다. 통증이 심한 마사지는 자제 해야 하며 체중의 이동을 통해 압박의 강도를 조절하며 실시하는 것이 바람직합니다.

Stretching

움직임에 안정감을 더하다.

우리몸은 움직임이 원활하지 못하면 문제가 발생한다. 그래서 움직임을 강조한 요가, 필라테스 등이 주목을 받고 있습니다. 리커버링은 단순히 관절의 가동범위를 늘리는 것을 보조할 뿐만 아니라 근육의 미세한 조절을 이용한 안정성을 향상시키는 트레이닝 방법에 활용도가 높습니다. 리커버링의 그립과 커브는 인체의 만곡에 맞게 설계되어 있으며 안정된 그립감을 바탕으로 편안한 스트레칭을 할 수 있도록 도와줍니다.

Core Training

인체의 중심을 잡다.

코어는 인체 중심을 뜻합니다. 중심을 구성하는 근육들이 기능을 하지 못하게 된다면 우리몸은 중심에서부터 안정성을 갖지 못하며, 체형의 변화, 운동중 부상 등에 노출될 가능성이 커집니다.

코어를 강화시키는 트레이닝 방법들은 매우 다양하지만 초보자에게는 무척 어렵습니다. 리커버링은 코어강화를 위한 운동 중 균형을 유지하고 모든 근육을 활용할 수 있는 동작들을 도와주어 보다 효율적인 코어 트레이닝을 실시할 수 있습니다.